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芒種節氣如何養生?切記睡足覺,多“吃苦”

2019-06-06 11:21 編輯:TF008 來源:北京晚報

芒種節氣養生起居應晚睡早起,既要防止暑熱過長侵襲,又要接受陽光照射,建議每天中午選擇10至15分鐘,晚上學習或娛樂不宜通宵達旦,每天至少保持6至7小時的睡眠。飲食宜清淡,微涼微溫,可適當多吃粳米、紅米、紅豆、綠豆、小麥、薏苡仁,多吃點苦味食品及水果、蓮子、百合等養心之品,夏季體虛、脾胃欠佳的人易“苦夏”,建議平時應多參加戶外活動,或散步,或慢跑。

 

來源:北京晚報 東城中醫醫院 景子琳

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